近日，“睡眠质量”再一次以被关注和调查的姿态出现在大众视野中，近期有关中国睡眠指数的调查报告显示，近三分之一的90后是在凌晨1点后入睡，近3亿中国人有睡眠障碍，尤指熬夜问题高发的大学生群体，赤裸裸的调查数据引发群众热议。有坦然面对现状的群体，“不熬夜，无奋斗”；也有“知其不可而为之”之人，吃着最好的营养品却仍旧熬夜打着游戏，刷着剧。难道“熬夜”已在无形的社会发展驱动下，成为了奋斗过程中的必经之路吗？对“熬夜”的重新认知，似乎成为了转变当下大学生身心素质的一个关键点，合理规划作息，避免熬夜，经营一份规律性的日常，或许能够拯救自己的大学生活。

不可否认，在日益激烈的竞争中，总是不乏顶住压力，疲于忙碌学习的“被熬夜者”的年轻身影，据调查走访，不少学生在大学校园中选择成为了学生干部，在接受新的挑战和机遇的同时，他们也普遍表示工作压力与日俱增，这使得他们不得不将未完成的工作挪进自己的睡眠时间，“不熬夜，不校媒”也成为了一时自我调侃的“口号”。转眼而观，娱乐场所彻夜欢畅的游戏青年，深夜被窝更博看剧的“流量少女”，用“年轻”为标签，肆意地消耗着自己的精力和身体。无关被动或主动，“熬夜”犹如一个冷漠的慢性杀手，在深夜消耗着大众的身体和精神。

明熬夜百害，循合理作息。熬夜对身体是有危害的，日积月累下来，连续性的熬夜更是会对身体造成不小的冲击伤害，大学生现在普遍存在的脱发、秃头甚至“猝死”的现状都是身体无法承受过度精力损耗的表现。除此之外，对大学生群体的学习状态也会造成很大的影响：记忆力衰退，注意力、学习能力下降，警觉性降低等都是长期熬夜的不良后果。在你熬夜的同时，也影响着室友的休息，于人于己，都是不明智的选择。

懂得如何平衡学习工作与休息的时间，是正确缓解“熬夜”问题的最佳药方。大学相对更加自由，这或许也成为了许多青年对生活方式无所约束的最佳借口。调整好作息时间表，即使在学习工作高压的情况下，也给自己足够的放松休息时间，唯有充分的养精蓄锐，才能够在学习、工作中提高效率。劳逸结合，在紧张的学习工作之余，进行适当娱乐和运动，不要让美好的青春时光在紧张、压迫的时间中度过，给自己定一份作息表，一个学习计划，充足的休息才是人生不断前进的强大保证。做到将心比心，不让室友变为“被熬夜者”，和谐宿舍生活，也是大学回忆里不可分割的一部分。熬夜非小事，从现在做起，给自己一个崭新而闪亮的明天。

生活当忙碌，熬夜何其多；若为长远计，自当早摆脱。一个人最大的财富是时间，但不加节制的挥霍，时间就会变得无比廉价。做时间的主人，让自己真正地属于自己，让大学生活活出真精彩。